时间：2026-01-01 07:50:29 来源：成龙配套网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：联排别墅装修价格介绍 联排别墅装修事项
下一篇：炉石传说传奇音乐节全卡牌有哪些 音乐节全卡牌一览

• ·剑与黎明兑换码最新汇总
• ·Steam热销榜《刺客信条：影》登顶 争议内容惊动日本首相
• ·吴川青年加冕燃动南粤 省超十年蝶变照见南派足球振兴新篇
• ·永暮幻想兑换码2024最新 开服兑换码礼包大全
• ·“科技+服务”助力玉米、极地寒稻获丰收
• ·社区投放智能垃圾桶，从源头上做好垃圾分类
• ·周鹏手感火热助广东队横扫天津晋级八强，将战浙江男篮
• ·Kỳ XII: Quỷ Cốc Tử Mưu lược toàn thư
• ·多代CPU无缝适配！云尖信息8U智算服务器硬核出圈
• ·跑者的进化伙伴：特步两千公里5代正式亮相
• ·饮食不合理胆石来找你
• ·กกต.เผยยอดผู้ลงทะเบียนขอใช้สิทธิเลือกตั้ง สส.ล่วงหน้า มีกว่า 5 แสนคน
• ·公告：乐视网拟终止重大资产重组事项及变更公司名称
• ·时光杂货店怎么取消自动营业 时光杂货店取消自动营业设置
• ·辽篮为何兵败如山倒？媒体人道出原因，广厦一招令辽宁队进攻瘫痪
• ·大受热捧！南京建成多个智能垃圾分类示范点