:

不能“吃软怕硬”

营养学家研究发现，八不吃较软的糖尿食物，血糖上升较快。病患如果将大米熬成粥，八不其中的糖尿淀粉已经部分转化为糊精，比淀粉更容易消化吸收，病患在人体内很快转化成葡萄糖，八不使血糖迅速升高。糖尿粥熬的病患时间越长，粥越黏稠，八不吃后血糖升高得越快。糖尿因此，病患糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。八不要“吃硬不吃软”，糖尿口感较硬的病患食物消化得比较慢，因而不容易使血糖快速上升。

不能吃“独食”

虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大，但如果专挑血糖生成指数低的食物吃，又容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法。也就是说，将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合，以降低食物对餐后血糖的影响。

不要“望梅止渴”

有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状，不敢多喝水，以至于“望梅止渴”。其实糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者体内处于高血糖状态，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，而且会加重高渗(高于血浆渗透压)状态，对病情非常不利。需要提醒的是，如果等到口渴才喝水，为时已晚，这时血糖已经发生了一定的波动。

不要“画饼充饥”

不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法，每顿饭主食(粮食类)吃得很少甚至不吃。不吃主食或进食过少，身体所需的葡萄糖来源缺乏，身体就必然要动用脂肪来释放能量，这时会伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿。因此，无论是健康人还是糖尿病患者，每日主食不能少于克，否则容易出现酮症。

不宜吃得过饱

许多糖尿病患者在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等，还带有一股酸臭味，好像吃进去的东西堆在胃里下不去。出现这些症状，要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。规律地进食是糖尿病胃轻瘫的基本疗法。患者应绝对避免吃得过饱，每日进食要定时、定量，早、中、晚三餐食量分配各为。

不宜多吃盐

食盐中含有钠，而糖尿病患者体内环境对钠离子的浓度变化十分敏感，当体内钠离子浓度高时，会增加血容量，加重心、肾负担。正常情况下，一个成年人每天食盐摄入量应为克。糖尿病患者应为~克，如合并高血压、冠心病、脑血管病变和肾脏疾病，每天应控制在~克，其中包括食用的酱油。一般毫升酱油中含盐~克。

不要喝碳酸饮料

糖尿病患者不宜饮含糖的碳酸饮料，如可乐、雪碧等。如果糖尿病患者出汗较多，未及时补水，或喝了大量的含糖饮料，此时非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷(型糖尿病的并发症，表现为高血糖、严重脱水、意识障碍)。

不要饭后马上吃水果

饭后马上吃水果，会使血糖升高，增加胰岛的负担。此外，饭后立即吃水果，会被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内“驻扎”时间过长，会影响消化功能，引起胀气。吃水果的最佳时间是两餐之间。因为这时胃肠较空，水果中的维生素和矿物质在空腹时能很快被吸收，而且能避免胀气。

• ·农村建房合同施工要求 农村建房注意事项
• ·在《蜀境传说》有100种让自己变强的方法，你学会了吗？
• ·汕头亚青会计划招募60名赛前志愿者
• ·马龙刘诗雯亮相三里屯 演绎热爱可抵岁月漫长
• ·军人提升等级，注意好重要哦
• ·120组良渚文化玉器精品赴京展出
• ·ไทยเตรียมนำผลประชุม GBC เข้าที่ประชุมสภาความมั่นคงฯ
• ·科技感十足，新型智能垃圾箱房亮相天津
• ·贾跃亭宣布：首批具身智能机器人将于2月4日发布
• ·现代企业经营管理论文
• ·跑者的进化伙伴：特步两千公里5代正式亮相
• ·《残缺的爱》(李娅莎演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·远东特遣队之飞龙行动
• ·สภาพอากาศกรุงเทพฯ 6 โมงเย็น ไม่มีฝน อุณหภูมิ 30 องศาฯ
• ·世预赛国足憾平叙利亚 要想出线必须同时满足3条件
• ·辽篮为何兵败如山倒？媒体人道出原因，广厦一招令辽宁队进攻瘫痪