时间：2026-01-01 10:49:49 来源：成龙配套网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：海峡杯厦门公开赛移动日格局生变 查喜洋洋领跑
下一篇：黄江龙拜会重庆市涪陵区委书记王志杰

• ·《DaemonClawOriginsofNnar》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·王心凌首次登美　锁定奥克兰 引爆“Sugar High2.0”热潮
• ·阳光下的智能变革定制垃圾桶如何重塑社区生态
• ·故宫博物院景德镇考古基地揭牌
• ·治愈值拉满！房东的猫 12 周年音乐会圆满结束，《世界 / 青年》live 解锁老歌新体验
• ·法师易“挂”之困，回归道士的安逸游戏路
• ·《上古卷轴5》周年纪念版NS2版更新修复输入延迟
• ·智能垃圾分类箱垃圾分类，事不宜迟
• ·黄河出现2025年第1号洪水
• ·周雨彤亮相PSALTER诗篇20周年快闪，演绎智趣暖冬！
• ·粤将耀全运！广东健儿竞体金牌图鉴
• ·粤将耀全运！广东健儿竞体金牌图鉴
• ·《怪奇物语》翻车名场面 被网友恶搞成“复联5：X战警”
• ·法师易“挂”之困，回归道士的安逸游戏路
• ·龙海市智能垃圾分类箱的设计指标是怎么样的
• ·法师易“挂”之困，回归道士的安逸游戏路